上海菁美化妆学校教你扫除皮肤油腻的方法

　   油性皮肤吃什么可以改善出油的情况呢，今天上海菁美化妆学校为大家介绍一些饮食方法，只要在生活中多注意这些饮食小习惯，就可以有效改善皮肤出油情况哦。

　　爱长痘痘 这些好少吃：

　　少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，达到美肤除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒。

　　痘痘肌肤 这些好多吃：

　　瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

　　此外，青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

　　菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好呢。

　　油性、痘痘肌肤：这样吃护肤

　　多吃蔬果，蔬菜好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为，尽量不要炒，生吃蔬菜也不错。

　　油性肌肤MM还可以自制祛痘饮品：

　　把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，是很好的痘痘调理果汁，多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。

　　油性皮肤吃什么改善?

　　1、海带

　　海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

　　建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

　　还可以用胡萝卜做成面膜：

　　胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

　　3、冬菇

　　冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

　　4、绿豆

　　绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

　　5、黄瓜

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　油性皮肤MM日常饮食小贴士：

　　每天多喝水，少吃油炸食品，保持身体内的毒素少数沉淀，保持皮肤的清洁，保持健康的饮食习惯。

　　想改善油性皮肤?就让以上这些食物来帮你扫除皮肤油腻吧。